لن تصدق الدورة الشـ.ـهرية للرجل.. هل تعلم كيف ومتى تحدث الدورة الشـ.ـهرية عند الرجال وما هي معلومات مذهلة ستسمعها لأول مرة

تتشابه أعراض الدورة الشهرية لدى الرجال مع أعراض الدورة الشهرية للنساء، ولكنها قد لا تحدث بانتظام، وليس لها نمط محدد، كما أنها تختلف وفقاً لمستويات هرمون التستوستيرون.

تتمثل أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون في:

الشعور بالنشاط والحيوية.
ارتفاع الرغبة الجنسية.
الميل إلى العصبية والانفعال.
زيادة الشهية.
وتكون أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون كالتالي:

الشعور بالتعب والإرهاق.
النعاس والرغبة في النوم.
انخفاض الرغبة الجنسية.
يمكن أن ترتبط الأعراض السابقة بتقلب مستويات هرمون التستوستيرون على مدار اليوم، ولكنها قد تعود إلى بعض المشكلات الصحية الأخرى، وليس من الضروري أن تكون أعراض الدورة الشهرية للرجال، ولذلك يجب استشارة الطبيب في حالة استمرار ظهور هذه الأعراض لمعرفة الأسباب والعلاج المناسب.

التعامل مع الدورة الشهرية للرجال
تساعد بعض الأمور في التعامل مع هذه التغيرات الهرمونية اليومية لدى الرجل، والتي يطلق عليها الدورة الشهرية للرجال، وتتمثل في:

تجنب مسببات الانفعال والقلق، وإيجاد طرق لتخفيف التوتر مثل ممارسة الأنشطة المفضلة يومياً لإفراغ الطاقة.
ممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء والتنفس العميق: بالإضافة إلى التمارين الرياضية التي تعزز اللياقة البدنية.
اتباع نظام غذائي صحي: يعتمد على الأطعمة المفيدة، وتجنب الأطعمة غير الصحية.
عدم الإفراط في تناول الكافيين الذي يؤثر على مستويات الهرمونات.
تجنب التدخين لما له من تأثيرات سلبية على نسبة هرمون الذكورة في الجسم.
سن اليأس للرجال
أيضاً لا تقتصر مرحلة سن اليأس على المرأة، فهناك ما يسمى سن اليأس للرجال، وهي المرحلة العمرية التي تنخفض فيها مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير عن المراحل التي تسبقها، وعادةً ما تكون في نهاية الأربعينيات إلى أوائل الخمسينيات.

لا زال الرجل يتمكن من ممارسة الجنس بصورة طبيعية، ولديه مشاعر الرغبة الجنسية، ولكنها ليست بنفس مستويات المراحل التي تسبقها، وهو ما يجعل سن اليأس لدى الرجال مختلفاً عن سن اليأس لدى النساء، حيث يكون الانخفاض في هرمون الذكورة بطيء.

تشمل أعراض سن اليأس للرجال ما يلي:

لمتابعة القراءة اضغط على الرقم الآتي في السطر التالي